newscorr.ru

Молодым растущим организмам детей для профилактики  различных заболеваний конечно же нужны витамины  и минералы. Какие именно витамины нужны детям рассказали британские ученые. Витамин А. ... Какие витамины нужны детям – советы экспертов

Молодым растущим организмам детей для профилактики  различных заболеваний конечно же нужны витамины  и минералы. Какие именно витамины нужны детям рассказали британские ученые.

Витамин А.  необходим для нормального функционирования иммунной системы, здоровой кожи и хорошего зрения. Если только ваш ребёнок не употребляет молочные продукты, морковь, зеленые листовые овощи, то стоит позаботиться о пищевых добавках.

Витамин В.  Помогает расщепить пищу для использования в качестве энергии, необходим для нервной системы. Постарайтесь сбалансировать питание ребенка, и тогда не понадобятся медикаменты Витамина B много во фруктах, овощах, яйцах, молочных и мясных продуктах, рыбе, а также в злаках.

Витамин C. Получить этот витамин только из питания ребенку сложно. Для получения суточного объема лучше использовать витаминные добавки. Много этого витамина содержится в апельсинах, клубнике, перце, помидоров и брокколи.

Витамин D. Играет одну из главных ролей в здоровье костей, мышц и зубов, что особенно важно для роста и развития. Его нам дарит солнце, но если солнца не хватает, то будет полезно приобретать витаминные добавки, при этом не забывая кормить детей жирной рыбой, яичными желтками и обогащенными данным витамином продуктами.

Витамин Е.  Важен для иммунной системы, зрения и состояния кожи. Этого витамина вполне достаточно получать из продуктов питания ребенка. Особенно много его в   оливковом масле, орехах и семечках. Не забывайте про злаки и особенно коричневый рис.

Витамин К. Если ребенок регулярно употребляет зелень, овощи и овощные масла, то не страшно,  если вдруг он нечаянно получил царапину в игре. Этот витамин отвечает за свертываемость кожи и заживления ран.